预防宝宝感冒，这四类食物轻松搞定！

天气陡升陡降，对于抵抗力弱的宝宝很容易感冒发烧，生活中，有这四类食物，可以有效的预防感冒，家长们不防给宝宝试一试。

一、含纤维素的食物

纤维素可以使人体更易吸收营养和排出毒素。粗粮和豆类都是含有丰富纤维素的食物，家长可以让孩子多吃玉米、麦片等粗粮，还有豆腐、腐竹等既含纤维素又好消化的食物。

二、蔬菜

大白菜、油菜等绿叶蔬菜中富含维生素，而维生素可以增强人体的抵抗力。同时，多吃白薯等薯类食物，也有相同的效果，尤其是红薯，还具有丰富的胡萝卜素。

三、润燥的食物

在气候干燥的季节，多吃润燥的食物，可以使孩子身体更加舒适。例如多吃萝卜，不仅可以起到行气的功能，还能止咳化痰，是很好的保健食物，并且萝卜做法多样，味道可口，孩子很容易接受。

四、菌藻类食物

菌藻类食物富含人体必需的微量元素，例如磷和铁等，可增强人体的免疫力。家长可让孩子多食用各种菌菇、海带、紫菜等食物。

湖北恩威药业温馨提示

宝宝的身体健康是头等大事，父母可以研究一下关于以上提到的食物的菜谱，来进行营养均衡搭配，提升宝宝的免疫力，可有效预防感冒发生。